私は、訪問日数の多い患者様にはアクティブレストを用いることも多い。

アクティブレストとは、積極的休息法を意味する。

 

例えば野球を毎日やっていると、同じ部分ばかりに負担がかかるから

休み=身体を休める

ではなく、サッカーをしたり、水泳をしたりして違う動きをすることで

いつも使っている部位を休めながら、体力も増強していく。

 

運動も、毎回滑車など同じ部分を使わずに違う動きを入れてみる。

 

 

アクティブレスト

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